Sağlık

Yağ Yakımına Yardımcı Olacak Besinler

Göbek yağları kimsenin sahip olmak istemeyeceği türden yağlardır. Eğer karınlarını düz görüntüsünden mutlu olmuş şanslı insanlarsanız tebrik ederiz Ama eğer kaybedecek bir şeyimiz varsa ki bu karın yağlarınızı oluyor size harika haberlerimiz var.

Sizler için egzersiz yapmadan evinize inatçı göbek yağlarınızdan kurtulmanıza yardımcı olacak 10 çözüm önerisini araştırdık. Siz egzersiz yapın demeyeceğiz çünkü birçoğumuzun buna ayıracak vakti yok. o zaman egzersiz yapmadan bir kaç kilo vermeye Ne dersiniz ?

LİMONLU SU

yag-yakimina-yardimci-olacak-besinler-limonlu-su
yag-yakimina-yardimci-olacak-besinler-limonlu-su

Adından da Anlayacağınız üzere bu içecek Karnınızı düz hale getirmeniz de oldukça işinize yarayacak bir yöntem. Bu içeceğin birçok çeşidi ile karşılaşabilirsiniz. Aslında bu doğal demlenmiş sudan başka bir şey değil. Hepimiz biliyoruz ki günde 8 bardak su içmek sağlık açısından çok önemli ve meyve suyu içmekten çok daha sağlıklı. Biraz tat katmak için bir malzeme daha ekleyebilirsiniz. Bizim önerimiz ise limon…

Limon suyu ve parçacıkları C vitamini Pettin Lifleri ve sitrik asit bakımından oldukça zengindir.

Limon yağ yakımınınızı hızlandıran, daha hızlı kilo vermenizi sağlar. Pektin Lifleri Tok hissetmenizi sağlayarak daha az yeme isteği hissetmenize sebep olur. Göbek düzleştirici limon suyu yapmak oldukça kolay.

Tek Yapmanız gereken bir bardak suya  yarım limonu sıkmak..

yag-yakimina-yardimci-olacak-besinler-kizilcik-suyu
yag-yakimina-yardimci-olacak-besinler-kizilcik-suyu

KIZILCIK SUYU

En sevdiğiniz ferahlatıcı içecek nedir? Gazlı içeceklerden birini söylediğinizi duyar yibiyiz. Diyetinizde bunu değiştirmeyi bir düşünün. Kızılcık suyunun tadı çok daha iyi olmasa da en az yiyecekler kadar lezzetli. Aynı zamanda çok daha sağlıklı bir seçenek. C vitamini mineraller, antioksidanlar ve Sindirim enzimi olan Organik asitler bakımından iyi bir kaynaktır. Eğer marketten alırsınız göreceksiniz ki satılan hazır Kızılcık sularının çoğunun içine şeker bulunuyor. Bunlardan kaçınmalısınız onun yerine kendi şekersiz Kızılcık suyunuzu yapmayı deneyin.

Kızılcıklar mevsimsel meyveler olabilir ama Kızılcıkları yılın her zamanı bazı marketlerde donmuş olarak bulabilirsiniz. Bu şekersiz içecekler gazlı içecekleri sevenler için biraz zorlayıcı olabilir ancak Buna değer. Çünkü sağlığınız her şeyden önemli ve düz bir karın harika görünecektir.

CHİA TOHUMLARI

yag-yakimina-yardimci-olacak-besinler-chia-tohumlari
yag-yakimina-yardimci-olacak-besinler-chia-tohumlari

Yemeklerinizde Ne sıklıkla chia tohumlarından katıyorsunuz ? Eğer cevabınız düzenli olarak sağa doğru olanı yapıyorsunuz demektir. Chia tohumları antioksidanlar, lifler, proteinler ve omega-3 yağ asitleri bakımından oldukça zengin kaynaklardır. Bütün bunlar bir araya geldiğinde chia tohumları Kilo verirken en yakın dostunuz olacakmış gibi görünüyor Eğer yemeklerinizde chia tohumları kullanmıyorsanız şu an kullanmaya başlamak için oldukça güzel bir zaman. Nasıl yapıldığına gelecek olursak;

Öncelikle bu tohumları kuru olarak yememek çok önemli mutlaka ıslatılmış olarak tüketmelisiniz.

Peki diyetimiz de bunu nasıl kullanacağız ?

Günün en önemli öğününde tüketmeye çalışın deriz. Yani kahvaltıda… lifler açısından zengin bir kahvaltı, vücudunuza iyi bir hale getirecektir o zaman yulaf lapası pişirirken içine chia tohumlarında eklemeyi deneyin.Bu sizin için en sağlıklı seçenek olacaktır

Eğer sahanda yumurtayı tercih ederseniz, chia tohumları yumurta ile çok güzel gidecektir.

ZENCEFİLLİ ÇAY

Zencefilli Çay çok mu acı geldi? Belki de tarifi yanlış yapıyorsunuzdur veya çok fazla zencefil ekliyorsunuzdur.

Zencefilin doğru miktar her ne kadarsa sağlığınız için o kadar almanız gerekir.

Zencefilin faydaları saymakla bitmez işte birkaçı;

  • Yağlarınızı yakar
  • Tok hissettirir
  • İştahınız azaltır

Zencefil çayını demlemek oldukça kolay ihtiyacınız olan şeyler;

  • Bir parça kök zencefil
  • 4 bardak filtrelenmiş su
  • 2 yemek kaşığı organik limon suyu
  • 1,2 yemek kaşığı bal

Zencefilli Çay Yapılışı

  • Zencefil köklerin doğrayın
  • Yeni kaynamış suyun içine atın 5 dakika boyunca kapağı kapalı bir şekilde malzemelerin iyice karışmasını bekleyin.
  • Biraz soğuduktan sonra kalan malzemeleri de ekleyin (Limon suyunu ve balığı)
YEŞİL ÇAY

Yeşilçay, aromalı bir sıcak sudan çok daha fazlası… Aynı zamanda güçlü bir Detoks etkisine sahiptir. Yeşilçay’ın içerisinde Kafein bulunmakta. Kafein gerekli miktarda alındığında yağ yakma özelliğine sahip olması ile bilinir. Aynı zamanda yeşil çay Cildinizi parlatırken yağlarınızı yakmanıza yardımcı olur.

HİNDİBA ÇİÇEĞİ ÇAYI

Bu küçük tatlı çiçeklerin kilo vermeye yardımcı oldukları ortaya çıktı. Hindiba çiçeği çayı günümüzde gittikçe popülerleşen bir içecek haline geldi. Bunun en büyük sebebi ise insanların bu içeceğin tıbbi yararlarını öğrenmesiyle birlikte oldu.

Sağlıklı bir çay hazırlamak için Hindiba çiçeğinin köklerini ve yapraklarını kullanabilirsiniz. Sindirim sistemini düzenlemek ve kilo vermeye yardımcı olması için hindiba çiçeği çayı demleyin.Yağ yakımınızı hızlandıran bu çay kilo vermenizdeki ilk adımınız olabilir. Hindiba çiçeğinin çayı ortaya çıkarttı etkilerle enerjinin artmasını sağlar. Bu şekilde daha hızlı kilo verebilirsiniz aynı zamanda sizi tok hissettiren numaralardan birinde yapar ve böylece çay içtikten sonra daha yemek yemek istersiniz.

Şu ana kadar anlattığımız çözümlerin arasında denemek denedikleriniz olduysa yorumlar kısmına diğer kullanıcıları bilgilendirebilirsiniz.

Kırmızı biberin gücünü küçümsemeyin

Hiç acı bir kırmızı biberin sizde ne gibi bir etki yarattığını fark ettiniz mi? Evet fark etmemek oldukça zor… Çünkü Vücut sıcaklığınız yükselir ve vücudumuz soğutma moduna geçer. Sonuç olarak yağlarınız daha hızlı yakılmaya başlar ve metabolizmanız hızlanır aynı zamanda Eğer Kırmızı biberi zencefille ezerek bir arada kullanırsanız çok güçlü bir yağ yakıcı karışıma sahip olursunuz.

2014 yılında yapılan bir araştırmaya göre kırmızı biberin, mideyi tok tuttuğu ve bu sayede daha az yeme isteğinin oluştuğu ortaya çıktı.

HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI

Hindistan cevizi yağı inanılmaz derecede güzel kokar her konu yağ yakımına gelince tam bir kahramandır. İçinde farklı yağ asitlerinden oluşan benzersiz bir kombinasyon bulunmakta. Bu da metabolizmanız için harikadır. Vücudumuzdaki yağlar organlarınızın etrafını sarar ve diyabet, kalp hastalığı gibi sağlığınız için tehlikeli sonuçlara yol açabilir. Bu yağlardan kurtulmak sizi çok daha iyi yapacaktır aynı zamanda kalça, baldır ve belinizin etrafındaki fazlalıklardan da kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Demek istediğimiz şu ki organik rafine Hindistan cevizi yağı konu kızartma ve pişirme geldiğinde en yakın arkadaşınız olmalı.Aynı zamanda Saf ve ekstra saf olan türleri güçlü bir Hindistan ceviz aromasına sahiptir

TARÇIN

Tarçının kilo verme konusunda kendine has yöntemleri var kanımızdaki Şeker miktarını dengeleme işini muazzam bir şekilde gerçekleştirir.Aynı zamanda tarçın metabolizmayı hızlandırır vücudumuzdaki karbonhidratların kullanılmasını sağlar Bunlar yapılmadığı takdirde fazla kiloları dönüşmekte O yüzden imkanınız varsa her gün tarçın kullanın deriz. Yoğurdunuza ya da süzme peynirinize ekleyin sağlıklı bir kahvaltı için Tarçınla yemeklerinizi tat katın.

SARIMSAK

Listemizinin Sonuna Geldik sarımsakla tanışın. Hepinizin daha önceden sarımsağı duyduğunu biz de biliyoruz. Ancak yağ yakımı konusunda Mucizeler yarattığını da biliyor muydunuz?

Sarımsak iştahınızı baskılar ve beyninize tok olduğunuzun sinyalini yollar. Adrenalin hormonu salgılanması için sinir sistemini uyararak metabolizmanızı hızlandırır. Aynı zamanda vücudunuzda yağ birikimi olmasını engeller.

Daha Fazla Göster

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Kapalı